roasted chicken with vegetables
یه غذای گرم و سریع و خوشمزه، توی این فصل با سبزیجات رنگارنگی که هست حسابی میتونین تنوع داشته باشین
مواد لازم
فیله ی مرغ
گل کلم
سیب زمینی
هویج
روغن زیتون
نمک
فلفل سیاه
پاپریکا
پودر سیر
فیله های مرغ رو توی ظرف میذاریم، نمک فلفل سیاه پاپریکا و پودر سیر رو روش میپاشیم و بعد روغن زیتون میریزیم و روش رو میپوشونیم میذاریم یخچال تا مزه دار بشه
سبزیجات رو توی آب جوش و کمی نمک میپزیم تا کمی نرم بشن
تابه رو میذاریم داغ بشه کمی روغن میریزیم و سبزیجات و فیله های مرغ رو میپزیم
روی سبزیجات نمک و فلفل سیاه میزنیم
میتونین جدا جدا سرخ کنین یا مخلوط کنین دیگه هر جور دوست دارین
خیلی سریع غذا آماده میشه هم خوشمزه و هم اگه روغن کمی مصرف کنین رژیمی میشه
مقدار ندادم چون چشمیه و به خودتون بستگی داره
درست کنین و لذت ببرین 🙂
ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺏ و ﺁﺳﻮﻥ ﻣﺮﺳﻲ
ﺧﻮاﻫﺶ ﻣﻴﺸﻪ
ﻣﻴﺸﻪ ﺗﻮﻱ ﻓﺮ ﮔﺬاﺷﺖ? ﺩﻳﮕﻪ ﺣﺴﺎﺑﻲ ﺭﮊﻳﻤﻲ ﻣﻴﺸﻪ ﻣﻤﻨﻮﻥ
ﺑﻠﻪ اﻣﺎ ﺑﺎ ﻳﻚ ﻗﺎﺷﻖ ﺭﻭﻏﻦ ﻣﻴﺸﻪ ﺳﺮﺧﺶ ﻛﺮﺩ و ﻟﺬﺕﺑﺮﺩ 😉
ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺷﺮﻧﮕﻪ ﺑﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﺳﻲ اﺯ اﻳﻦ ﺭﺳﻴﭙﻲ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺏ و ﺁﺳﻮﻥ
اﻣﻴﺪﻭاﺭﻡ ﺩﺭﺳﺖ ﻛﻨﻴﻦ و ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻳﻦ
🙂
میشه از کلم بروگلی استفاده کرد؟؟؟
چرا که نه
غذاهایى که دستورشو گذاشتین عالین
متشکرم