اسموتی توت فرنگی و آناناس

 

Strawberry and pineapple smoothie

قبلا در مورد اسموتی یه پست گذاشته بودم که اسموتی هلو بود، توی نوشیدنی ها واقعا دلچسبه و برای عصرها گزینه ی خیلی خوبیه، یه نوشیدنی غلیظ و لطیف و خوشمزه

اسموتی ها رژیمی و سلامت هم هستن و با خیال راحت و وجدانی آسوده میتونیم بریم سمتشون 😉

اسموتی هلو >>> http://www.toster.ir/?p=246

مواد لازم برای 2 لیوان بزرگ اسموتی

آناناسی:

کمپوت آناناس 5حلقه خورد شده

ماست نصف پیمانه

شیر یک چهارم پیمانه

آب کمپوت 2 قاشق

توت فرنگی:

توت فرنگی خورد شده 1 پیمانه

ماست نصف پیمانه

شیر یک چهارم پیمانه

عسل 3 قاشق

 

آناناس و توت فرنگی رو میذاریم فریزر تا یخ بزنن

توی بلندر اول مواد آناناسی یعنی آناناس یخ زده و ماست، شیر و آب کمپوت رو میریزیم و دستگاه رو روش میکنیم تا میکس بشن و توی دوتا لیوان میریزیم

حالا توت فرنگیای یخ زده، ماست، شیر و عسل رو میریزیم و باز هم میکس میکنیم و یکدست که شد رو اسموتی آناناس میریزیم

لیوانمون رو تزیین میکنیم و سرو میشه

بسیار خنک و دلچسب برای عصرای بهاریه رو به تابستون 🙂

 

 

 

Join the Conversation

  1. Avatar
  2. Avatar
  3. Avatar
  4. Avatar
  5. Avatar
  6. Avatar

20 Comments

  1. سلام تستر عزیز من تازه با سایتت اشنا شدم و خیلی لذت برم مخصوصا که اموزشهات همراه با عکسه خیلی خوبه فقط من هر کاری کردم نتونستم عضو بشم میشه راهنمایی کنی من لاگ این روزدم اما میرفت تو یه پنجره دیگه و اونجا هم امکان عضویت نبود مرسی عزیزم

  2. هورا هورا شد عضو شدم مرسی عزیزم من بعضی از غذا ها رادرست کردم مثلا دنی اوکی سیب زمینی فوق الاده بود هم ساده هم کم هزینه هم خوشمزه و شیک از غذاهای اینطوری خیلی خوشم میاد مرسی گلم

  3. سلام .
    خیلی مرسی .
    دوست می دارم ، هم سایتت و هم شما رو .
    می تونی کار با ماسوره ها رو هم بذاری ، مثلا گل رز زدن با ماسوره چه با خامه فرم گرفته چه با حلوا ؟

  4. وای دلم خواست.
    چه خوب که شکر نداره.
    یه خواهش دارم ازت
    میتونی یه مقدار غذای کم کربوهیدرات یا بدون کربوهیدرات آموزش بدی؟
    من رژیم اتکینز گرفتم.تو غذا به مشکل بر میخورم.
    همیشه نمیشه مرغ و گوشت خالی خورد.
    برای شام فقط سوسیس کالباس میتونم درست کنم.البته به اضافه کشک بادمجون و کوکوسبزی!
    تو غذای دیگه ای پیشنهاد نداری؟

    1. خانومی به بخش غذاهای سریع و رژیمی و سبزیجات یه سری بزن شاید چیزی بود به دردت بخوره

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *