دلمه ی فلفل و بادمجان

  یکی از پرطرفدارترین غذاها دلمه ها هستن، که در واقع به سبزیجات پر شده با مواد و توی یه سس پخته شده میگن، با انواع چاشنی و طعمها

سالاد پاستا با بروکلی

  Pasta Salad with broccoli  از بروکلی و خواصش هر چی بگم که کمه و همچنین طعمش توی سالاد، حالا پاستا رو هم کنارش داشته باشیم دیگه بی نظیره و یه غذای کامل

مرغ پر شده با اسفناج و پنیر

Chicken stuffed with spinach and cheese همیشه یه غذای آسون و راحت مورد استقباله، یه غذای سریع و راحت با سینه ی مرغ و اسفناج که خیلی خوشمزه میشه

سالمون با سبزیجات در پاکت کاغذ روغنی

Salmon and vegetable in parchment paper یه روش خوب و خیلی آسون برای پخت ماهی، هم ماهی خوشمزه میشه و هم بوی خوبی داره و اینکه رژیمی و سالم هستش اﻳﻨﻢاﺯ اﻭﻟﻴﻦ ﭘﺴﺖ ﺑﻌﺪ اﺯ 4 ﺳﺎﻝ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻣﻦ اﻣﻴﺪﻭاﺭﻡ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﻢ و اﻳﻦ ﺳﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﺭاﻩ ﺑﺎﺷﻪ